Le Yin Yoga est une pratique lente et douce dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments, les tissus et les fascias. Les postures (dont la grande majorité se font au sol) sont passives, c’est-à-dire que des accessoires – blocs, couvertures, sangles, coussins – soutiennent le corps.
Chaque posture est tenue pendant une longue période et constitue une méditation en soi. Ce style apporte de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique. On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress. Les trois fondamentaux du Yin Yoga : trouver la limite, rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en maintenant la posture. Lors d’une séquence de Yin Yoga, on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une résistance, puis à l’aide du souffle l’on maintient la pose un certain temps.
